Séance de yoga enfants clé en main – Les émotions

Un outil simple pour aider les enfants à reconnaître, exprimer et apaiser leurs émotions, sans être formé·e au yoga.

Les émotions font partie du quotidien en classe : joie, colère, tristesse, peur, excitation…

Cette séance a été conçue pour offrir aux enfants un cadre sécurisant, structuré et accessible, afin de mieux comprendre ce qu’ils ressentent et apprendre à se réguler, par le corps, le mouvement et la respiration.

👉 Aucune connaissance en yoga n’est nécessaire.

Tout est expliqué pas à pas, avec des supports visuels clairs. Plus de 50 pages pour vous accompagner.

🎯 À qui s’adresse cette séance ?
- Enseignant·e·s (1P à 8P)
- Éducateur·rice·s, professionnel·le·s de l’enfance
- Structures d’accueil, parascolaire, crèches

👉 Utilisable dès 5 ans, en classe entière, en petit groupe.

🌱 Objectifs pédagogiques
- Aider l’enfant à mettre des mots sur ses émotions
- Favoriser la régulation émotionnelle par le mouvement et la respiration
- Développer la conscience corporelle
- Installer un climat de classe plus apaisé
- Offrir un rituel structurant, facile à reproduire

📦 Ce que contient la séance (clé en main)
La séance est construite comme un déroulé clair, que vous pouvez suivre tel quel ou adapter selon votre groupe :
- Rituel d’accueil
Pour poser le cadre et sécuriser les enfants.
- Éveil du corps
Des mouvements simples pour libérer les tensions et se mettre en disponibilité.
- Histoire en mouvement
Le cœur de la séance : une histoire guidée où les enfants bougent, respirent et explorent les émotions à travers le corps.
- Cartes autour des émotions
→ pour nommer, observer et dialoguer autour des émotions.
- Conscience du souffle
Des exercices de respiration très simples pour aider les enfants à s’apaiser.
- Relaxation guidée
Un temps calme pour intégrer l’expérience et revenir au repos.
- Activités créatives
Pour prolonger l’exploration émotionnelle par le dessin ou la création.
- Rituel de fin
Pour clôturer la séance en douceur et favoriser le retour au groupe.

🧩 Un outil pensé pour la réalité du terrain
Séance structurée, mais souple et adaptable
Supports visuels prêts à imprimer
Aucun matériel spécifique requis
Idéal après la récréation, en fin de journée ou en atelier bien-être

👩‍🏫 Qui suis-je ?
Je suis Laetitia, ASE, professeure de Hatha-yoga et spécialiste du yoga pour enfants depuis 2015.

J’accompagne depuis plus de 20 ans les enfants et les professionnel·le·s de l’enfance, en m’appuyant sur des approches respectueuses du développement de l’enfant, inspirées du yoga, de la pédagogie Montessori et des neurosciences.

Ma mission : proposer des outils concrets, simples et utilisables en classe, même sans formation spécifique.

📌 Informations pratiques
Format : PDF téléchargeable
Séance clé en main, prête à l’emploi
Âge recommandé : dès 5 ans
Conçu et créé en Suisse 🇨🇭

✨ Un support rassurant pour accompagner les émotions des enfants, avec simplicité et cohérence.

Téléchargez la séance et laissez-vous guider, pas à pas.