3P 4P 5P - EPS - postes de renforcement

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Postes de renforcement – EPS (3P-4P-5P)

Ce document contient 6 affiches d’exercices de renforcement musculaire à utiliser facilement en salle de sport.

Le principe est simple :
les affiches sont disposées dans la salle et les élèves lancent un dé. Le nombre obtenu correspond à l’exercice qu’ils doivent réaliser. Les élèves effectuent ensuite l’activité indiquée avant de revenir lancer le dé pour un nouveau défi.

Les exercices proposés sont variés et ludiques :
- sauts de grenouille
- faire le singe
- pas d’ours
- marche du crabe
- la chaise
- exercice d’équilibre

Ces affiches permettent de travailler :
- le renforcement musculaire
- la coordination
- l’équilibre
- l’endurance

Les consignes sont courtes et visuelles, ce qui permet aux élèves de travailler de manière autonome.

✔ Mise en place très rapide
✔ Peu de matériel nécessaire (un dé suffit)
✔ Activité idéale pour les échauffements, les postes en EPS ou les petits circuits sportifs